아보카도: 아보카도는 건강에 좋은 단일 지방이 포함되어 있으며, 식이 섬유와 비타민 E, 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 항산화제와 영양소가 풍부하여 염증을 줄이고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다.
달걀: 달걀은 단백질이 풍부하며, 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 또한 비타민 B12, 비타민 D, 리놀레산과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있어 뇌 기능과 신경 체계에 도움을 줄 수 있습니다.
검은 콩: 검은 콩은 단백질, 식이 섬유, 철분, 마그네슘, 인 등을 풍부하게 함유하고 있어 에너지를 공급하고 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 염증을 줄이고 심장 건강을 촉진할 수 있습니다.
아사이 베리: 아사이 베리는 아미노산, 식이 섬유, 항산화물, 오메가 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 항산화 성분이 풍부하여 체내의 자유 라디칼을 제거하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
녹차: 녹차에는 항산화물인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강을 촉진하고 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 카페인과 L-테아닌이 함유되어 있어 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.